نظم مركزنا ورشة عمل مجانية بدعم حملة#خليك بالبيت وتفعيل منصات الالكتروني بعنوان (النشاط البدني والمناعة في ظل انتشار جائحة كوفيد 19)
بتأريخ 2/5/2020 ،التي قام كلاً من أ.د. أسامة احمد حسين الطائي وا.د. بتول مطر مهدي.
الهدف من الورشة:
الحفاظ على لياقتك البدنية خلال فترة من التباعد أو العزلة الاجتماعية أمر حيوي، إذا كان لديك أى مساحة فى الهواء الطلق، استخدمها للحصول على الهواء النقي أو التنزة فى الحدائق.
قد تساعد الأعمال المنزلية قليلاً، وتساعد في الحفاظ على نظافة الأسطح، ولكن من وجهة نظر اللياقة البدنية، فإن أداء تمارين محددة أفضل.
قام مدرب الرياضة، بوضع أكثر من 250 تمرينًا منزليًا مجانيًا على موقع يوتيوب، مع كل شيء لجميع مستويات اللياقة البدنية، هناك عروض أخرى أيضًا، لذا انظر إلى ما يثير إعجابك.
إذا كان لديك مساحة، استخدم حبل القفز أو طوق حولك في حديقتك، لكن لا تبالغ إذا لم تكن معتادًا على ممارسة التمارين الرياضية، فابدأ بلطف، وقم بالتدرج تدريجيًا، واستمع إلى أى ألم أو ضيق فى التنفس أو أعراض أخرى.
